by Safesport ID | Sep 27, 2016 | Gare
Sei un fanatico dell’ultra distanza? Saresti capace di correre una maratona al giorno durante 7 giorni? Se l’idea di correre 251 chilometri in 7 giorni suona bene per te, allora la Transalpine Run è la tua gara. Cosa rende la Transalpine Run così particolare? Con più di 10 edizioni alle sue spalle, la Transalpine Run è una gara che tutti i fan della Marathon e della ultra distanza devono conoscere. Questa gara non solo testerà la tua resistenza, ma ti porterà a godere dei paesaggi più belli delle Alpi, attraversando Italia, Germania e Austria. Con la partenza dalla Germania, e attraversando l’Austria per arrivare in Italia, la Transalpine Run ci farà percorrere 15.135 metri di dislivello e col suo nuovo percorso avremo la possibilità di attraversare un ghiacciaio, le Dolomiti oltre alla partenza e la meta più alta della storia della gara. Comunque, se questo impressionante percorso negli Alpi non ti motiva abbastanza ancora, forse saresti interessato a sapere un dettaglio che rende questa gara ancora più speciale. Gli organizzatori sanno che una esperienza così speciale diventa ancora meglio se la condividiamo con alcuno, allora la partecipazione può essere solo in coppia, e ci saranno 8 categorie diverse in cui possono partecipare: Uomini, Donne, Misto, Master (più di 40 anni) per uomini, donne o misto e Senior (più di 50 anni) per uomini e donne. Inoltre, gli organizzatori si sono preoccupati troppo per mantener la motivazione dei partecipanti altra tapa dopo tapa. Ogni notte, ci sarà una “pasta-party” dopo la gara, dopo di che, si farà una proiezione de le migliori foto e video del giorno. In più, alla...
by Safesport ID | Sep 27, 2016 | Historia
Le nuove Fatbike hanno aperto un nuovo capitolo nella storia dell’esplorazione Antartica. Alcuni pazzi e pazze delle due ruote hanno già conquistato il Polo Sud e pronto lo avranno fatto tanti altri. Questi sono gli avventurieri e le avventuriere che ci hanno provato fino ad arrivare alla Antartica: Helen Skelton (UK, 1983) Helen è una presentatrice di televisione ed attrice. Nel 2012 è diventata la prima persona ad attraversare il Polo Sud in bicicletta. Oltre a una Fatbike, ha usato degli scii e un aquilone per trasportare una slitta con 82kg di materiale. Eric Larsen (USA, 1971) Eric Larsen è un famoso esploratore polare ed è l’unica persona che ha completato il Polo Nord, Sud e l’ Everest nello stesso anno.nel dicembre del 2012, Eric fece il primo tentativo per arrivare al Polo Sud con la bicicletta e senza supporto. Dopo aver percorso 175 miglia, Eric decise di abbandonare e torna pedalando a Patriot Hills, da dove era partito. Maria Leijerstam (UK, 1978) Il 27 dicembre del 2013 Leijerstam è diventata la prima persona a raggiungere il Polo Sud usando esclusivamente una bicicletta dalla costa antartica. La sua realizzazione però, è stata molto criticata per l’eccessivo supporto motorizzato che aveva avuto. Un camion la accompagnò durante tutto il percorso, portando il suo materiale e permettendo che si riposasse e dormisse dentro. Juan Menéndez Granados (Spagna) Juan iniziai la sua spedizione nel dicembre del 2013 e raggiunse il Polo Sud il 17 gennaio del 2014 usando una Fatbike e scii. Granados percorse la distanza totale con tutta la sua attrezzatura e cibo e senza aiuto esterno. Daniel Burton...
by Safesport ID | Sep 27, 2016 | Atleti
“Nella mia vita sono sempre stato un perdente. Io corro per vendetta.” Marco Olmo è una legenda vivente delle competizioni estreme. Iniziò tardi, a l’età in cui altri si ritirano. Nelle sue “vite anteriori”, come dice lui, aveva fatto l’ agricoltore, il camionista e anche lavorato nella fabbrica di cemento del suo paese. A 66 anni, Marco Olmo continua a correre tra l’élite e sorprendendo tutti con i suoi risultati. Marco è di Robilante, un piccolo paese nelle Alpi italiane, in provincia di Cuneo. Nato in una famiglia di agricoltori, a 20 anni lasciò il campo per lavorare in una fabbrica di cemento nel suo paese. La sua vita e il suo destino cambiano con questa decisione ed ancora oggi, nonostante i suoi successi sportivi, Marco Olmo si definisce come un “perdente”. Marco Olmo tra i migliori corridori al mondo Marco Olmo è molto conosciuto in Europa e principalmente qui, in Italia. Ma tra il 2006 e 2007 sorprese il mondo vincendo due volte l’ Ultra Trail de Montblanc (UTMB) una delle gare più dure e di più grande prestigio internazionale. Marco, ai 58 e 59 anni si impose ai migliori corridori del momento in un percorso di 167 chilometri intorno la montagna più dura di Europa. Più di 20 ore di gara senza sosta, con un dislivello positivo di 10.000 metri. Vi lasciamo qui una lista con i risultati più importanti di Marco Olmo dagli anni 90. Giudicare voi stessi se Marco è o non è una legenda. 2005: Gran Raid du Cro-Magnon (Italia – Francia) 1° Ultra Trail du Mont Blanc (Francia) 3 Marathon des Sables (Marocco)...
by Safesport ID | Sep 27, 2016 | Gare
Correndo con 50 gradi di temperatura, i polmoni si seccano e non senti il tuo sudore perché evapora direttamente. Benvenuti a la Marathon des Sables La Marathon des Sables si celebra ogni anno in Marocco e si annuncia come “la gara a piedi più dura al mondo”. I partecipanti percorrono la distanza di 251 a chilometri durante 6 giorni nel deserto del Sahara, circondati de dune e montagne, sotto un sole soffocante ed esposti a tormente di sabbia. La MdS è una gara divisa in 3 tappe dove l’organizzazione fornisce ai partecipanti solo una jaima comunitaria per la notte e acqua per la gara. Ogni corridore deve portare il suo proprio cibo, vestiti e il sacco a pelo che userà durante i 6 giorni di gara. La prima Marathon des Sables Il creatore di questa prova fu il francese Patrick Bauer che nel 1984 attraversò il deserto del Sahara a piedi ed in solitario, percorrendo 350 km in 12 giorni in completa autosufficienza. Due anni più tardi, nel 1986 si celebrò la prima “Marathon des Sables” a cui parteciparono 23 corridori. Più di 1.000 partecipanti da tutti gli angoli del mondo. La Marathon des Sables è diventata una delle più mitiche al mondo. Nonostante la sua durezza, più di 1.000 corridori da tutto il mondo partecipano ogni anno. Ottenere un posto nella griglia di partenza è molto difficile e sono tanti quelli che non riescono a realizzare il proprio sogno, o che ci mettono tanti anni a raggiungerlo. Un’esperienza indimenticabile Al termine dell’ultima tappa della Marathon des Sables, avrai percorso l’equivalente di 5 maratone e mezza, sotto delle condizioni...
by Safesport ID | Sep 27, 2016 | Nutrizione
Le buone abitudini di nutrizione sono fondamentali per un buon rendimento nel ciclismo Per una corretta nutrizione, non ricaricare energia nell’ultimo momento 2 ore prima della tua gara o allenamento lungo, mangia qualcosa che sia piena di carboidrati per riempirti di energia. Ma non mangiare troppo, seno ti sentirai pieno e scomodo. Puoi rifornirti d’energia prima del’ uscita con dei gel energetici. Mangia frequentemente durante un esercizio lungo Il tuo corpo può conservare energia per un esercizio intensivo di fino a 90 minuti, dopo entrerai in riserva. Mangia qualcosa prima di arrivare a questo punto. Anche gli sportivi professionisti possono a volte dimenticarsi di mangiare frequentemente per mantenere la loro performance più alta. Ti consigliamo di mangiare 60-90g di carboidrati ogni ora, che sarebbe il livello ottimo. Puoi ottenere questi carboidrati facilmente tramite le bevande energetiche, gel o barrette che, in più, sono facili di portare con te. Idratati sempre Abituati a bere sufficienti liquidi anche se non sei in gara. L’acqua è fondamentale per trasportare tutti i nutrienti per tutto il corpo e regolare la temperatura. La disidratazione riduce significativamente la tua performance, allora assicurati di portare sempre dell’acqua con te. Se non fa troppo caldo, puoi aggiungere pastiglie d’idratazione alla tua acqua per sostituire gli elettroliti che hai perso attraverso il sudore. Pratica la tua strategia di nutrizione durante gli allenamenti Non faresti mai una gara senza allenarti, vero? Per questo non devi mangiare in una gara senza aver provato e praticato la tua strategia prima. Devi capire come ti fanno sentire i gel, le barrette e le bevande energetiche in ogni fase de la gara per decidere...
