{"id":592,"date":"2016-05-20T09:00:44","date_gmt":"2016-05-20T07:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/?p=592"},"modified":"2016-05-18T10:32:18","modified_gmt":"2016-05-18T08:32:18","slug":"retrorunning-entrevista-sandra-corcuera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/es\/atletas\/retrorunning-entrevista-sandra-corcuera\/","title":{"rendered":"Retrorunning – Hablamos con la tetracampeona del mundo Sandra Corcuera"},"content":{"rendered":"

Si decimos Retrorunning, probablemente no os suene de nada, y aunque puede ser que alguno de vosotros haya o\u00eddo hablar de este deporte, lo que seguramente no sab\u00edas es que en Espa\u00f1a tenemos a la tetracampeona de correr hacia atr\u00e1s. Hablamos de Sandra Corcuera, tetracampeona del mundo de Retrorunning<\/strong>\u00a0y que este a\u00f1o busca revalidar su t\u00edtulo en Essen, Alemania.<\/p>\n

Sandra Corcuera, retrorunner por\u00a0equivocaci\u00f3n<\/h1>\n

Sandra Corcuera era hasta hace unos a\u00f1os una atleta m\u00e1s que se dedicaba a \u201ccoleccionar carreras\u201d: “empec\u00e9 a coleccionar carreras (m\u00e1s de 500) y pueblos (m\u00e1s de 300) que con chinchetas marcaba en un mapa.”<\/em><\/p>\n

Fue as\u00ed como el 2007 se top\u00f3 con la primera carrera de retrorunning a la que se apunt\u00f3 sin saber muy bien a d\u00f3nde estaba yendo. Una vez en la l\u00ednea de salida se enter\u00f3 de que ten\u00eda que correr de espaldas y seg\u00fan ella misma reconoce \u201clo pas\u00e9 francamente mal\u201d.<\/em><\/p>\n

Esta experiencia podr\u00eda haber quedado en una “chincheta m\u00e1s en su mapa”, pero no fue as\u00ed. Corcuera se dedic\u00f3 a investigar sobre el Retrorunning y vio que en pa\u00edses como Estados Unidos es una actividad muy recomendada para recuperar y prevenir lesiones<\/strong>, ya que es un ejercicio que ayuda a equilibrar la musculatura.<\/p>\n

\"Sandra<\/a>

Sandra Corcuera haciendo Retrorunning<\/p><\/div>\n

Corcuera, como muchos otros, se lesiona a menudo mientras hace ejercicio, por lo que comenz\u00f3 a incluir el Retrorunning al final de sus entrenamientos, notando una gran mejor\u00eda a los pocos d\u00edas, por lo que decidi\u00f3 continuar con ello.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es un entrenamiento de Retrorunning?<\/h1>\n

Adem\u00e1s de la particularidad m\u00e1s que llamativa de correr hacia atr\u00e1s, un entrenamiento de Retrorunning no es muy diferente de uno normal. \u201c<\/strong>Carrera lenta, series largas, cortas, repeticiones, etc, pero se dedica m\u00e1s tiempo al trabajo de gimnasio, t\u00e9cnica de carrera, abdominales, lumbares, estiramientos, etc.\u201d <\/em>afirma Corcuera. \u201c<\/em>En el Retrorunning se trabaja m\u00e1s la musculatura posterior de la pierna, gl\u00fateos, gemelos, etc, y tambi\u00e9n es muy importante la musculatura del tronco y las extremidades superiores<\/strong>\u201d.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"Competici\u00f3n<\/a>

Competici\u00f3n de Retrorunning<\/p><\/div>\n

(Pod\u00e9is encontrar un art\u00edculo con m\u00e1s beneficios para la musculatura del Retrorunning aqu\u00ed<\/a>.)<\/p>\n

Sin embargo, lo que s\u00ed que cambia bastante es el apartado de las lesiones ya que no solo no son habituales, sino que adem\u00e1s estas se ven mitigadas en la carrera convencional, al estar la musculatura mucho m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n

El consejo m\u00e1s importante que Corcuera nos da a todos los que nos queremos iniciar en el Retrorunning es prestar atenci\u00f3n al sitio en el que corremos<\/strong>. \u201cEn el Retrorunning lo m\u00e1s recomendable es la pista de atletismo, ya que como no se gira apenas la cabeza, te puedes guiar por las l\u00edneas de las calles, o eso o un circuito plano, con poco tr\u00e1fico y sin obst\u00e1culos.\u201d<\/em><\/p>\n

Retrorunning en Espa\u00f1a, una asignatura pendiente<\/h1>\n

El retrorunning de momento suspende en Espa\u00f1a, y que hasta hace muy poco, casi nadie en Espa\u00f1a sab\u00eda que tenemos a una atleta que ha ganado 4 veces el Mundial de este deporte. Fue en 2015 cuando, gracias a una entrevista en el programa de Buenafuente, Corcuera empez\u00f3 a hacerse m\u00e1s conocida\u00a0y a salir en diversos programas de televisi\u00f3n y portadas de revistas como Intervi\u00fa<\/em> o Corricolari<\/em>.<\/p>\n