{"id":558,"date":"2016-05-03T12:57:40","date_gmt":"2016-05-03T10:57:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/?p=558"},"modified":"2016-05-06T13:03:26","modified_gmt":"2016-05-06T11:03:26","slug":"die-5-wichtigsten-sicherheits-tipps-im-radsport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/de\/sicherheit\/die-5-wichtigsten-sicherheits-tipps-im-radsport\/","title":{"rendered":"Die 5 wichtigsten Sicherheits-Tipps im Radsport"},"content":{"rendered":"<p>Es ist ganz gleich ob du ein Anf\u00e4nger oder ein Profi bist, wenn es um deine Trainingseinheiten am Rad geht, solltest du gewisse Dinge nie aus den Augen lassen. Da es immer gut ist unser Ged\u00e4chtnis aufzufrischen, wiederholen wir kurz die 5 wichtigsten Sicherheits-Tipps f\u00fcr Radsportler, selbst wenn einige davon sehr offensichtlich sind.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Verwende immer eine geeignete Ausr\u00fcstung<\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-517\" src=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Bici3.png\" alt=\"Bici3\" width=\"735\" height=\"504\" \/><\/p>\n<p>Es gibt einige Teile f\u00fcr die jeder Biker etwas mehr Geld ausgeben sollte, denn sie sind die wichtigste Grundlage f\u00fcr die Sicherheit bei diesem Sport:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ein guter Helm. Es ist nicht nur wichtig, dass die Gr\u00f6\u00dfe passt, er leicht und gut bel\u00fcftet ist, sondern auch, dass du ihn richtig verwendest, d.h. richtig aufsetzt. Nicht zu weit nach vorne und nicht zu weit nach hinten.<\/li>\n<li>F\u00fcr den Radsport geeignete Brillen. Sie sch\u00fctzen deine Augen nicht nur vor Wind, Insekten, Staub oder kleinen Steinen, sondern auch vor der Sonneneinstrahlung. Ideal sind Brillen bei denen du die Gl\u00e4ser austauchen kannst, denn dadurch kannst du sie auf die Lichtverh\u00e4ltnisse anpassen. Es ist nichts gef\u00e4hrlicher als dunkle Brillen w\u00e4hrend der D\u00e4mmerung.<\/li>\n<li>Geeignete Radschuhe, am besten mit einem Klick Pedalsystem. Die sogenannten Cleats sollten immer von einem Spezialisten spezifisch f\u00fcr jede Person angepasst werden.<\/li>\n<li>Bequeme Kleidung. Wenn du diesen Sport Ernst nimmst, wirst du viele Stunden am Rad verbringen und da ist es wichtig sich wohl zu f\u00fchlen und weder unter K\u00e4lte noch unter Hitze zu leiden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>\u00dcberpr\u00fcfe dein Rad bevor du losf\u00e4hrst<\/h1>\n<p><a href=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-512\" src=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici.png\" alt=\"Bici\" width=\"784\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici.png 1138w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici-300x168.png 300w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici-1024x572.png 1024w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici-1080x604.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 784px) 100vw, 784px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Wie jedes Fahrzeug solltest du vor einem Fahrtantritt \u00fcberpr\u00fcfen ob sich dein Rad in perfektem Zustand befindet. Achte besonders auf:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Zustand der Reifen: diese sind der einzige Kontakt zur Stra\u00dfe\/Gel\u00e4nde<\/li>\n<li>\u00dcberpr\u00fcfe ob der Reifendruck den Herstellerangaben entspricht<\/li>\n<li>Sind die R\u00e4der richtig eingesetzt und fixiert?<\/li>\n<li>Bremsen: Hat das Kabel Risse? Ist das Spiel nicht zu gro\u00df? Ist die Bremskraft ausreichend? Denke daran, dass du vor allem beim Bergabfahren oft sehr gro\u00dfe Geschwindigkeiten erreichen kannst.\u00a0 Perfekt eingestellte Bremsen sind da lebenswichtig.<\/li>\n<li>Kette und Schaltung. Auch das ist wichtig, denn ein Kettenriss unterwegs kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch einen Sturz verursachen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Trainiere nicht alleine<\/h1>\n<p><a href=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-515\" src=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici2.png\" alt=\"Bici\" width=\"849\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici2.png 980w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici2-300x177.png 300w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mit einem Kollegen oder einer Gruppe zu trainieren ist nicht nur lustiger sondern auch sicherer. Wenn irgendetwas passiert bist du nicht alleine und als Gruppe werdet ihr auch besser gesehen und \u201eernst\u201c genommen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Immer gut sichtbar<\/h1>\n<p><a href=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-513\" src=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici1.png\" alt=\"Bike\" width=\"793\" height=\"408\" srcset=\"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici1.png 809w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Bici1-300x154.png 300w\" sizes=\"(max-width: 793px) 100vw, 793px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ein\u00a0 unaufmerksamer Autofahrer kann dein Leben innerhalb einer Sekunde ver\u00e4ndern oder sogar beenden. Versichere dich also, dass du immer so gut wie m\u00f6glich gesehen wirst:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Trage immer kr\u00e4ftige Farben und idealerweise mit Reflektoren (vor allem bei D\u00e4mmerung oder Dunkelheit).<\/li>\n<li>Auch wenn du vor Einbruch der D\u00e4mmerung vor hast wieder zu Hause zu sein, nimm immer ein kr\u00e4ftiges Vorder- und R\u00fccklicht mit. Es kommt gelegentlich vor, dass es l\u00e4nger wird und bei schlechten Lichtverh\u00e4ltnissen solltest du nie unbeleuchtet unterwegs sein. Selbst unter Tag oder bei Regen ist es oft wichtig die Lichter einzuschalten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1>Trage ein Notfallarmband<\/h1>\n<p><a href=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Bici4.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-519\" src=\"http:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Bici4.png\" alt=\"Bici4\" width=\"787\" height=\"553\" srcset=\"https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Bici4.png 787w, https:\/\/www.safesportid.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Bici4-300x211.png 300w\" sizes=\"(max-width: 787px) 100vw, 787px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Falls trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen einmal etwas passiert, k\u00f6nnen Rettungskr\u00e4fte dadurch auf wichtige Gesundheitsdaten zugreifen um dir besser zu helfen und k\u00f6nnen deine Familie sofort verst\u00e4ndigen.\u00a0 Safesport ID Armb\u00e4nder sind dazu eine ideale L\u00f6sung.\u00a0 Hier erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber <a href=\"http:\/\/www.safesportid.com\/de\">Safesport ID Norfallarmb\u00e4nder.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<a class=\"synved-social-button synved-social-button-share synved-social-size-32 synved-social-resolution-normal synved-social-provider-facebook nolightbox\" data-provider=\"facebook\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" title=\"Share on Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.safesportid.com%2Fblog%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F558&#038;t=Die%205%20wichtigsten%20Sicherheits-Tipps%20im%20Radsport&#038;s=100&#038;p&#091;url&#093;=https%3A%2F%2Fwww.safesportid.com%2Fblog%2Fwp-json%2Fwp%2Fv2%2Fposts%2F558&#038;p&#091;images&#093;&#091;0&#093;=https%3A%2F%2Fwww.safesportid.com%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2FBiciT.png&#038;p&#091;title&#093;=Die%205%20wichtigsten%20Sicherheits-Tipps%20im%20Radsport\" style=\"font-size: 0px; width:32px;height:32px;margin:0;margin-bottom:5px;margin-right:5px;\"><img 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