Expediciones al Polo Sur en Bicicleta

Expediciones al Polo Sur en Bicicleta

Las nuevas Fatbikes han abierto un nuevo capitulo en la historia de la exploración antártica. Unos pocos locos y locas de las dos ruedas ya han conquistado el Polo Sur y pronto lo habrán conseguido muchos más. Estas son las aventureras y aventureros que lo han intentado de momento:   Helen Skelton (UK, 1983) Helen es presentadora de televisión y actriz. En 2012, se convirtió en la primera persona en alcanzar el Polo Sur usando una bicicleta. Además de una Fatbike, utilizó esquís y una cometa para poder transportar un trineo con 82kg de material. Completó 329 millas en Kiteski, 103 en bicicleta y 69 con esquís.   Eric Larsen (USA, 1971) Eric Larsen es un conocido explorador polar y única persona que ha completado los 3 polos el mismo año (Polo Norte, Polo Sur y Monte Everest). In Diciembre de 2012, realizó el primer intento para conquistar el Polo Sur en bicicleta y sin apoyo. Despues de cubrir 175 millas, decidió abandonar y volvió pedaleando al punto de partida en Patriot Hills.   Maria Leijerstam (UK, 1978) El 27 de Diciembre de 2013 Leijerstam se convirtió en la primera persona en alcanzar el Polo Sur exclusivamente en bicicleta desde la costa antártica. Su logró fue criticado por el excesivo apoyo motorizado con el que contó. Un camión la acompaño durante todo el recorrido transportando su material y permitiéndole descansar y dormir dentro de la cabina.   Juan Menéndez Granados (España) Juan empezó su expedición en Diciembre de 2013 y alcanzó el Polo Sur en 17 de Enero de 2014 utilizando una Fatbike y esquís. Recorrió la distancia total...
5 consejos para trail runners

5 consejos para trail runners

1. CAMBIA DE CALZADO EN CADA SESIÓN Utilizar diferentes tipos de zapatillas para correr es una manera fácil de evitar lesiones. Inconscientemente estarás variando tu zancada y forma de pisar, evitando estresar siempre las mismas partes de tu cuerpo. Prueba a variar en cada sesión calzando desde zapatillas muy ligeras (para entrenamientos cortos) a mixtas tipo city-trail y por supuesto no puede faltar en tu armario un modelo más robusto e incluso pesado que proteja tus pies en tiradas largas y técnicas. 2. ENTRENA COMO SI ESTUVIERAS EN LA MONTAÑA El Trail running tiene su propia técnica, no es como correr en asfalto. La mejor manera de adquirirla es correr por montaña pero la mayoría de nosotros vivimos en ciudades. Procura que tus entrenamientos sean variados, sal del asfalto siempre que puedas, atrévete con todas las cuestas que estén a tu alcance, salta zanjas, sube escaleras… se trata de pisar de todas las maneras posibles trabajando tu musculatura de un modo diferente al normal de un corredor de asfalto. Y por supuesto sal a la montaña siempre que tengas ocasión. 3. TRABAJA TUS PUNTOS DEBILES Incluso los mejores corredores pueden mejorar. Comparte tus entrenamientos con otras personas y participa en carreras, te será muy fácil detectar tus puntos débiles. Puede que falles bajando por falta de técnica, que se te atraganten las subidas o que no tengas el fondo que te gustaría. Una vez detectados trabaja sistemáticamente para mejorarlos, te sorprenderás 4. MANTÉN SIEMPRE LA ATENCIÓN Correr en montaña es muy gratificante pero si te despistas puedes hacerte daño. Mantén la atención en todo momento y no dejes de...
Corriendo con tu bebé de manera segura

Corriendo con tu bebé de manera segura

Correr con tu bebé puede ser peligroso si no utilizas un carrito tipo “Jogger”  ¿Qué diferencia a un jogger de un carrito tradicional? Ruedas más grandes, suspensiones especiales, sistemas de sujeción mejorados, asientos más reclinados son solo algunas de las diferencias que convierten a los Joggers en el mejor compañero para las mamas y papas mas activos Ruedas mas grandes Habitualmente 16″ o más en las ruedas traseras y 12″ o más en la delantera (el doble que los carritos tradicionales). Estas ruedas sobre-dimensionadas permiten circular por terrenos irregulares y transmiten menos vibraciones al bebe. Las ruedas más grandes ofrecen también una menor resistencia lo que se traduce en menos esfuerzo en tu carrera. Sistemas de suspensión especiales Un jogger siempre incluirá un sistema de amortiguación que reducirá el impacto que recibe tu bebe. Rueda delantera bloqueable Si tratas de correr con un carrito tradicional, notarás que la rueda delantera vibra constantemente. Esto, además de incómodo, puede resultar muy peligroso porque el carrito podría volcar. Todos los joggers incorporan un sistema de bloqueo de la rueda delantera y los más serios solo utilizan rueda delantera fija. Solo tendrás que acostumbrarte a girar levantando mínimamente la rueda delantera. Mayor separación entre ruedas La geometría de un Jogger aleja la rueda delantera del centro de gravedad del bebe. Esto supone menos impacto para tu bebe y mas estabilidad para el carrito. Asientos más reclinados Los joggers tienen un ángulo más reclinado que los carritos tradicionales. Esto nuevamente mejora el confort del bebé pues los impactos se reparten por una mayor superficie (cabeza y espalda) al estar el bebé en una posición...
Ironman Hawaii: El nacimiento del Triatlón más famoso del mundo

Ironman Hawaii: El nacimiento del Triatlón más famoso del mundo

Este año se celebrará la 37 edición de los campeonatos del mundo Ironman en Kona, Hawaii. Desde su nacimiento la leyenda no ha dejado de crecer hasta convertirse en la cita más importante del triatlón mundial y la carrera que todo triatleta desea disputar al menos una vez en la vida. En triatlón, si no has competido en Kona, no existes. 37 años después, ante la magnitud y repercusión mediática del evento, es fácil olvidar que todo empezó como un reto entre amigos para decidir qué atletas eran los más duros: nadadores, ciclistas o corredores. El Triatlón nació con el Ironman de 1978 La idea del primer Ironman, y por tanto del triatlón, surgió durante la entrega de premios de la Oahu Perimeter Relay en 1977. Los corredores del Mid-Pacific Road Runners club y los nadadores del Waikiki Swim club se enzarzaron en la ya tradicional discusión sobre cuál de los dos deportes era el más duro. El comandante de la marina John Collins sugirió una prueba definitiva para zanjar la cuestión de una vez por todas. Una combinación de 3 carreras increíblemente duras que ya se celebraban en la isla de Ohahu: la Waikiki Roughwater Swim (3.8k natación aguas abiertas); La Around Oahu Bike Race (durísima prueba ciclista de 185k y que fue reducida a 180k para la ocasión) y el Honolulu Marathon (42,2k a pie en condiciones extremas de humedad y temperatura). El 18 de febrero de 1978, solo 15 participantes se atrevieron a tomar la salida de lo que parecía un reto totalmente imposible. Cada participante estaba acompañado por su equipo de asistencia que le proveía de...
Javier Gómez Noya – Un repaso a su carrera como triatleta profesional

Javier Gómez Noya – Un repaso a su carrera como triatleta profesional

Javier Gómez Noya (1983) ha ganado a pulso su puesto entre las leyendas del Triatlon y todavía le quedan páginas por escribir en la historia de este deporte. De momento es cuatro veces campeón del mundo ITU Triathlon, ganó tres veces la copa del mundo, fué plata olímpica en los juegos de Pekín 2012 y es también campeón del mundo Ironman 70.3 y XTERRA. Javi se interesó por el triatlón con 15 años, un poco tarde pero, como campeón gallego de natación, su nivel era muy alto y le permitió progresar rápidamente. Sin embargo, en 2000 su carrera estuvo a punto de truncarse cuando en una revisión rutinaria del consejo superior de deportes le diagnostican una cardiopatía. Empezó entonces una batalla por su derecho a competir internacionalmente representando a España que se prolongó durante 6 años. Inicialmente ganó su plaza para los juegos olímpicos de Atenas pero no fue seleccionado por la federación española. Incluso en 2005 la polémica llegó a un punto máximo cuando fue apartado de la competición hasta Febrero de 2006. Desde 2002 a 2010, Gómez participó en 57 competiciones ITU consiguiendo meterse 54 veces en el top ten y ganar en 23 ocasiones. En 2003 y 2008 Gómez Noya fue campeón del mundo ITU (sub 23 y élite respectivamente). En 2007 y 2009 fue campeón de Europa. Acabó segundo en el campeonato del mundo de 2007 y fue campeón del mundo Sprint en 2011. En los juegos olímpicos de Pekín 2008 se le escapó la tan anhelada medalla olímpica. A solo 300 metros de meta todo estaba por decidir en un grupo formado por el...
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